기침이 심할때에는 따뜻한 물이나 차를 마시는것이 좋습니다.

따뜻한 물은 기도를 촉촉하게 해주며 미세먼지같은

이물질을 기도주변섬모가 잘 잡을수 있도록 도와줍니다.

하지만 자극성이 높은 카페인이 들어있거나

혹은 찬음료를 마시면 도리어 기침히

심해지므로 자제하시는것이 좋습니다.

 

두번째 허브향을 맡으시면 좋습니다.

로즈마리를 하나 구입하여 기침이 있을때에

잎을 흔들거나 만져서 향을 맡으시면 기침이 가라앉습니다.

번거로우시다면 아로마향이나 초를 이용하시면 좋으며

말린 로즈마리를 따뜻한 물에 우려서 차로 마셔주시면

호흡기 질환에 도움이 되실수 있습니다.

또한 로즈마리향은 두통증상완화와 피로를 해소하는 작용을 하여줍니다.

 

또한 만성기침을 잡기 위해서 집안의 습도를

일정하게 유지하시면서 하루한두번 환기를 시ㅕ주시는것이

좋습니다. 그와함께 레몬이나 귤등의 껍질을 말려

수시로 물을 뿌려주시면 공기중의 습도가 높아집니다.

먼지가 많은장소에서는 마스크를 착용하는것도

좋으며 목은 보호하는 보조제품이나 문제가있는경우

치료를 받으시는것이 좋습니다.

기관지에 좋은음식을 섭취합니다.

도라지와 귤껍질 은행 생강등을 자주 섭취하는것이 좋습니다.

깻잎은 나쁜냄세를 없애주고 기가치미는것과 기침 가래를

삭이는 작용을 한다고 합니다.

꿀은 열을 내리며 몸의 독성을 해독하고 촉촉하게 해줍니다.

적당량을 물에 타서 마시는것이 좋으며

도라지의 사포닌은 목안과 위 점막을 자극하여 반사적으로

기관지 분비선의 기능을 활성해주므로 참고하시기 바랍니다.